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Marie
Redecker

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Die letzten Wochen in Portugal haben mich zum Nach

Die letzten Wochen in Portugal haben mich zum Nachdenken gebracht:
Ich war selten so präsent wie in der Zeit, als ich im Co-Living Haus war. Dabei ist das Leben dort so simpel: Surfen, arbeiten, gemeinsam Zeit verbringen, Musik machen, Spiele spielen, gut essen. Das größte „Problem“ war meistens, den besten Surf-Spot zu finden.
Kein Schnickschnack, wenig Komfort, kein „E“-irgendwas. Ok, ne Sauna und ein Eisbad. Aber das war so ziemlich der einzige Schnickschnack – wobei ein Eisbad alles andere als komfortabel ist ;)
Ich glaube, je weniger präsent, glücklich und dankbar Menschen im Alltag sind, desto komplexer gestalten sie ihr Leben und desto mehr suchen sie Erfüllung in Schnickschnack.
Je mehr mit den Gedanken in der Zukunft oder Vergangenheit verhaftet, desto mehr ist man mit seiner Aufmerksamkeit im Außen: bei technischen Gadgets, Kleidung, Make-up etc.
Es wird immer mehr angehäuft, statt sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Ich glaube: Je mehr man im Hier und Jetzt sein kann – und sich wohl damit fühlt – desto weniger Schnickschnack im Außen ist nötig.
Ich war noch nie ein Freund von Komplexität. Ich besitze wenig, vor allem wenig Technisches. Miste regelmäßig aus. Je komplexer mein Leben, desto stressiger empfinde ich es. Das mag nicht auf jeden zutreffen, für mich auf jeden Fall.
Seitdem ich wieder zurück in Hamburg bin, fällt mir extrem auf, wie technisch optimiert viele hier leben.
Mein Hausmeister hat mich die Tage darauf hingewiesen, dass ich ein „Bio-Bike“ fahren würde. Er meinte ein ganz normales Fahrrad. 😂
Macht ja aber auch Sinn: Mehr Stress und Chaos im inneren System, desto größer der Wunsch nach Vereinfachung und Optimierung im Leben.
Dabei passiert genau das Gegenteil dadurch: Das Leben wird immer komplexer und dadurch stressiger.
Natürlich ist das, wie bei allem, nicht Schwarz-Weiß zu betrachten. Ich bin sicher, dass das ein oder andere Gadget einen echten Mehrwert haben kann.
Einen Gedanken darüber was wirklich vereinfacht vs. verkompliziert im eigenen Leben ist es aber alle Mal wert.
Any thoughts on this?
Love, Marie

Zeit ist ein seltsames Konstrukt 🌀 Sie scheint ke

Zeit ist ein seltsames Konstrukt 🌀
Sie scheint keine Rolle zu spielen, wenn du mit allen Sinnen im Moment bist und Spaß hast. Kinder haben bspw. noch gar kein Gefühl für Zeit, weil sie so sehr im Moment sind!
Ich glaube – und wünsche mir – dass wir uns als Menschen mehr dahin entwickeln in den nächsten Jahren: weg von ernst, zu strategisch, analytisch und mehr hin zu verspielt, präsent, lebendig.
Ich konnte jahrelang überhaupt nicht präsent sein, verspielt oder lebendig, weil ich so sehr damit beschäftigt war zu funktionieren und zu (über-) leben in einem Leben, das nicht für mich bestimmt ist.
Immer wenn ich auf Reisen bin, merke ich, dass ich mich ganz anders fühle. Viel freier, spontaner, offener – immer dann wenn ich mir eine Pause erlaube von der „Realität“.
Doch statt jetzt zu überlegen, wie ich immer wieder diese Pausen in die „Realität“ einbauen kann, überlege ich lieber, wie ich die Pausen zu „meiner Realität“ machen kann. Denn in diesen Auszeiten bin ich wieder wie ein Kind.
🚫 Was nicht der Weg ist
Nur auf Reisen sein und vor der Realität (dem Gefühl, du müsstest funktionieren, perfekt sein, abliefern...) flüchten. Das endet nur in einer Flucht vor dir selbst.
✔️ Was der Weg ist
dich innerlich befreien aus deinen gelernten Konstrukten – dass:
~ du leisten musst,
~ du perfekt sein musst,
~ du nicht schwach sein darfst,
~ das Leben ernst ist.
Die beste und einfachste Methode, tief sitzende Überzeugungen aufzulösen und neu im Unterbewusstsein zu programmieren – ohne ewig uns selbst zu optimieren? EMDR (kurz für: Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR hilft alte, festsitzende Emotionen und Trigger aufzulösen, die im Alltag dafür sorgen, dass wir Angst haben oder uns eingeengt fühlen. Dass wir das Bedürfnis haben, alles kontrollieren zu wollen. Dass wir uns Goldene Käfige erschaffen, um das Leben zu leben, dass wir denken, leben zu müssen – weil wir denken, keine andere Wahl zu haben.🫠
Nothing could be further from the truth.
Ready dich aus deinem Goldenen Käfigen zu befreien?⛓️‍💥
Ich biete im Juli wieder 3 Breaking Free EMDR-Pakete an. Schr

Das Leben hat seinen ganz eigenen Plan. Und wenn w

Am Wochenende habe ich meine EMDR Ausbildung abges

Am Wochenende habe ich meine EMDR Ausbildung abgeschlossen. Zertifikat erfolgreich in der Tasche. 🤝
Doch statt – wie sonst – 50.000 Gedanken an die letzten Tage (was gut oder nicht gut lief) oder an die Zukunft zu verschwenden (was ich denn ab sofort damit anstelle)…
… habe ich nach Feierabend meinen Laptop zugeklappt und war abends mit Freunden am Meer, Sonntag Nachmittag wandern, sau gut essen und habe den Moment so genommen, wie er kam.
0 Gedanken an die Ausbildung
0 Gedanken an mein Business oder Geld
0 Gedanken an „Was kommt morgen?“
In einer Welt, die höher, schneller, weiter liebt und die auf Druck und FOMO ausgerichtet ist, ist es fast schon eine Kunst, voll präsent im Moment zu sein.
Ohne Intention war ich voll präsent genau dort, wo ich war:
~ in den Portugiesischen Bergen
~ am und im Meer
~ mit allen Sinnen beim Essen
~ lachend beim Gesellschaftsspiel spielen
~ den Sonnenuntergang bestaunend
Habe das Leben voll empfangen.
Während ich mich sicher, frei und glückselig gefühlt habe.
What a blessing – muito obrigada 🙏
Wann warst du zuletzt wirklich voll präsent im Moment?
Love, Marie
PS: Wenn dich das anspricht, folge mir unter @marie.redecker. 🤍
#slowliving #innerfreedom #presentmoment #emdr

Seitdem ich denken kann, bin ich auf der Suche nac

Seitdem ich denken kann, bin ich auf der Suche nach einem Ort,
❤️an dem ich ankommen kann.
❤️an dem ich ICH sein kann.
❤️an dem ich genauso angenommen und gesehen werde, wie ich bin.
❤️an dem ich mich so richtig angekommen und sicher fühle.
Wenn du dein ganzes Leben lang dieses Zuhause überall auf der Welt, mit Menschen, im Business oder Geld suchst…
... dann kann es ganz schön überwältigend sein, sich plötzlich wirklich zu Hause zu fühlen.
Vor allem, wenn sich dieses Zuhause gar nicht außerhalb von dir befindet, sondern einzig und allein in dir selbst – egal, wo du oder mit wem du zusammen bist.
Dieses Gefühl
~ wirklich in dir zu ruhen, egal was gerade um dich herum passiert.
~ angekommen zu sein und nicht mehr nach irgend etwas zu suchen
~ dich sicher zu fühlen und keine Angst mehr zu haben, dass dir etwas genommen werden kann
ist absolut einzigartig!
Es sorgt dafür, dass ich viel freier lebe.
Nicht mehr so viel an morgen denke, sondern präsent im Moment bin und mich viel lebendiger fühle!
Insbesondere im letzten Jahr habe ich neue Tools getestet, angewendet und Routinen etabliert, die genau das bewirkt haben: Sicherheit in mir herzustellen, die ich früher nie hatte.
Ohne diese innere Sicherheit würde ich mich heute nicht so
~ frei
~ unabhängig
~ getragen
~ beschützt
~ versorgt
~ geguided
~ geliebt
fühlen und das Leben leben, was für mich bestimmt ist.
Innere Sicherheit ist etwas, das jeder lernen kann.
Deshalb bin ich gerade dabei „Homecoming“ zu kreieren – einen Community-safe space, der das Ziel hat innere Sicherheit in allen zu etablieren, die sich ein Zuhause in sich selbst wünschen.
Wenn du
➝ nicht die Sicherheit bekommen hast, die du gebraucht hättest
➝ dir ein Zuhause in dir selbst wünschst
➝ mit Ängsten zu kämpfen hast und voller Vertrauen durchs Leben gehen willst
➝ den Wunsch nach einer Community aus Freigeistern und Cyclebreakern wünschst
Kannst du dich ab sofort auf die Warteliste für “Homecoming” eintragen, um zum günstigsten Invest dabei zu sein, aber auch um die Community von der 1. Stunde an mit zu gestalten. 🤝 
Der Link wartet in

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