Eye Movement Desensitization and Reprocessing · online per Zoom
EMDR online
für Selbstständige, Coaches und Menschen, die wissen, was zu tun wäre – und trotzdem nicht vorankommen.
Online per Zoom · 1:1 mit Marie Redecker · Coaching-Kontext · keine Diagnose nötig
Du hast schon so viel verstanden.
Du weißt, was du entscheiden, anpacken oder verändern möchtest, und trotzdem hält dich etwas zurück, egal wie klar du im Kopf schon bist.
Wenn Sichtbarkeit, klare Entscheidungen, Grenzen setzen oder der nächste berufliche Schritt immer wieder dieselben inneren Reaktionen auslösen, unterstützt dich EMDR dabei, diese Reaktionen zu verändern. Ich begleite dich dabei im Coaching-Kontext, ganz konkret an dem Thema, das dich gerade blockiert.
Möchtest du erst kurz sprechen?
Im kostenlosen Connection Call (15 Minuten) können wir gemeinsam schauen, ob EMDR online für dein Anliegen passend ist und ob wir ein Match sind.
Für wen ist EMDR online geeignet?
DU weißt, was dein Thema ist. Und kommst trotzdem nicht ins Handeln.
EMDR passt zu dir, wenn du viel reflektierst und viel verstanden hast, trotzdem nicht vorankommst und dich das frustriert, weil Verstehen allein noch nichts verändert.
01 · Du hast schon viel gemacht
Ausbildungen, Bücher, Coachings, vielleicht auch eigene Therapie und jede Menge Selbsterfahrung. Du erkennst deine Muster, bevor oder während sie anspringen – trotzdem bist du oft genauso stark getriggert wie früher und kannst einfach nicht anders handeln.
02 · Du begleitest andere
Du bist Coach, Mentor:in oder Mensch mit viel Verantwortung und kennst viele Methoden, weil du sie selbst anwendest. Nur bei dir selbst greifen sie manchmal nicht. Deshalb musst du bei mir nichts wissen, nichts anleiten und nichts „richtig machen“. Du darfst einfach Klient:in sein.
03 · Du trägst viel Verantwortung
Du triffst ständig Entscheidungen, das strengt an. Du musst nicht erst warten, bis gar nichts mehr geht. EMDR ist nicht nur für Menschen gedacht, bei denen das Fass bereits übergelaufen ist. Komm mit einem konkreten Thema zu mir, wenn du einfach merkst: So wie ich gerade darauf reagiere, möchte ich nicht weiter reagieren.
Du brauchst dafür keine Diagnose und kein großes Trauma. Wir schauen gemeinsam, was heute da ist und ob EMDR für dein Anliegen ein sinnvoller Ansatz ist.
Mein Angebot findet im Coaching-Kontext statt. Wenn sich im Gespräch zeigt, dass für dein Anliegen ein medizinischer oder psychotherapeutischer Rahmen sinnvoller wäre, sage ich dir das offen.
Wenn dich besonders Sichtbarkeit, Prokrastination oder Leistungsdruck beschäftigen, habe ich dazu auch einen ausführlicheren Artikel über EMDR für Selbstständige geschrieben.
Warum reicht Verstehen allein meistens nicht?
DEIN automatisches Verhalten ist wie eine Autobahn.
Stell dir vor, deine automatischen Reaktionen sind Straßen im Gehirn.
Das, was du normalerweise tust, wenn Angst oder Unsicherheit auftauchen, ist eine stark befahrene Autobahn: breit und so gut ausgebaut, dass du sie automatisch nimmst:
Aufschieben. Zerdenken. Ja sagen, obwohl du Nein meinst. Alles perfekt machen wollen. Auf Nummer sicher gehen: All das sind weder Fehler noch Schwächen.
Es ist simpel gesagt der schnellste und energiesparendste Weg, den dein System kennt, der irgendwann mal einen Zweck hatte.
Dein Kopf kennt den neuen Weg. Nur ist dort, wo dieser neue Weg verlaufen soll, noch nicht einmal ein Trampelpfad.
EMDR setzt nicht bei dem an, was du noch nicht verstanden hast, sondern bei der Reaktion, die dich immer wieder auf die alte Autobahn lenkt.
Deine wahrgenommenen Emotionen verlieren an Intensität und der neue Weg wird wesentlich leichter begehbar.
Was passiert bei EMDR?
Wie EMDR bei dir ansetzt:
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Also das Reprozessieren und Desensibilisieren über Augenbewegungen.
Du richtest deine Aufmerksamkeit auf eine Situation, ein Gefühl, ein inneres Bild oder eine Körperreaktion, die zu deinem aktuellen Thema gehört. Währenddessen wird dein Gehirn abwechselnd links und rechts stimuliert – zum Beispiel über Augenbewegungen. Möglich sind auch Tapping oder bilaterale Musik.
Du musst dabei nicht deine gesamte Geschichte erzählen. Du musst auch nicht vorher wissen, woher eine bestimmte Reaktion kommt. Ich begleite dich durch den Prozess, gebe dir Orientierung und passe die Arbeit an dein Tempo und das an, was sich in der Sitzung zeigt.
Du möchtest genauer verstehen, was EMDR ist und wie die Methode funktioniert? In meinem Blogartikel über EMDR erkläre ich den Ansatz noch einmal ausführlicher.
Was du für eine EMDR online Sitzung brauchst:
Einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist, eine stabile Internetverbindung, einen Laptop oder PC mit Kamera und Mikrofon und idealerweise Kopfhörer.
EMDR Online auf einen Blick:
- 120 Minuten: Ersttermin – bereits eine vollständige Sitzung
- 90 Minuten jede weitere Sitzung
- Alle 2-3 Wochen: Als sinnvoller Rhythmus, abhängig von deinem Anliegen
- 8 Phasen: strukturierter EMDR Prozess
- ressourcen-orientiert: mit Blick auf deine Stabilität und das, was du heute brauchst
- Brainlog®: als alternative Methode, wenn EMDR nicht das Richtige ist
Bei welchen Themen kann EMDR unterstützen?
Was mitEMDR Online möglich wird?
Du musst nicht wissen, woher deine Reaktion kommt. Und du musst auch kein großes Trauma erlebt haben. Wir arbeiten mit dem, was sich heute zeigt.
01
ENTSCHEIDUNGEN
Bisher:
Du zerdenkst Entscheidungen, vertagst sie oder stellst sie kurz danach wieder infrage.
Was sich verändert:
Du kannst eine Entscheidung treffen und bei ihr bleiben, auch wenn noch nicht alles sicher ist.
02
AUFSCHIEBEN
Bisher:
Du weißt, was eigentlich dran wäre, und tust es trotzdem nicht.
Was sich verändert:
Der innere Widerstand wird kleiner und du kommst leichter in den nächsten Schritt.
03
SICHTBARKEIT
Bisher:
Sobald du dich zeigen, dein Angebot vertreten oder klar Position beziehen möchtest, wirst du unsicher oder ziehst dich zurück.
Was sich verändert:
Du kannst dich zeigen und deine Position vertreten, auch wenn jemand anderer Meinung ist.
04
VERSAGENSANGST / ANGST VOR ERFOLG
Bisher:
Kurz vor einem wichtigen Schritt hörst du auf, obwohl du ihn wirklich gehen eigentlich willst.
Was sich verändert:
Du kannst dich auf ein Ziel zubewegen, das dir wichtig ist, ohne dass deine inneren Schutzmechanismen (Autobahnen) sofort alles übernehmen.
05
PEOPLE PLEASING & GRENZEN
Bisher:
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst – und beschäftigst dich danach noch ewig damit.
Was sich verändert:
Du kannst Nein sagen, ohne dich danach sofort rechtfertigen oder zurückzurudern.
06
SELBSTZWEIFEL, PERFEKTIONISMUS & LEISTUNGSDRUCK
Bisher:
Es ist nie ganz gut genug. Du funktionierst weiter, obwohl du längst müde bist.
Was sich verändert:
Du kannst etwas sein lassen oder zeigen, obwohl es nicht perfekt ist, und irgendwann tatsächlich Feierabend machen.
Wie läuft eine EMDR Online-Sitzung ab?
so läuft EMDR Online ab:
EMDR folgt einem strukturierten Ablauf mit 8 Phasen. Das gibt der Arbeit einen klaren Rahmen und gleichzeitig genug Raum, um individuell auf dein Anliegen einzugehen.
01 · Anliegen und Planung
Wir schauen, was dich gerade beschäftigt und was du konkret verändern möchtest.
02 · Stabilisierung
Bevor wir ins Reprozessieren gehen, schauen wir, was du brauchst, damit du dich während der Arbeit sicher fühlst und orientiert bleibst.
03 ·Zielbestimmung
Wir konkretisieren, woran wir arbeiten und woran du merken würdest, dass sich etwas verändert hat.
04 · Reprocessing
Wir arbeiten mit dem für dein Anliegen relevanten Material und bilateraler Stimulation.
05 · Verankerung
Was sich verändert hat, wird bewusst wahrgenommen und gestärkt.
06 · Körpertest
Wir schauen, was sich auf körperlicher Ebene verändert hat und ob noch etwas mit dem Thema verbunden ist.
07 · Abschluss
Die Sitzung wird sicher abgeschlossen, damit du wieder gut aus dem Prozess herausgehst.
08 · Integration
Das, was sich verändert hat, darf sich im Alltag setzen.
Wie viele Sitzungen brauchst du?
Bei manchen konkreten Anliegen reichen wenige Sitzungen, bei anderen braucht es mehr Zeit.
Wir starten mit dem Ersttermin. Danach bekommst du von mir eine klare Einschätzung, was ich für dein Anliegen sinnvoll finde und ob weitere Sitzungen aus meiner Sicht überhaupt notwendig sind.
Warum EMDR online?
EMDR Online, in deinen eigenen 4 Wänden
Online zu arbeiten hat verschiedene Vorteile:
- In deinem eigenen Raum: Du bist dort, wo du dich auskennst und dich zurückziehen kannst.
- Ortsunabhängig: Du kannst von zu Hause arbeiten oder auch unterwegs, solange du einen ruhigen Raum und eine stabile Internetverbindung hast.
- Direkt in deinem Alltag: Nach der Sitzung bist du bereits dort, wo du dich anschließend erholen kannst. Plane danach trotzdem ungefähr 30 Minuten ohne Termine und Verpflichtungen ein.
- Keine lange Wartezeit: Du brauchst keine Diagnose und musst nicht erst darauf warten, dass dein Thema „schlimm genug“ ist.
Wie kommst du zu deinem Ersttermin?
Von der ersten Frage zur ersten Sitzung
01 · Connection Call – optional
15 Minuten · kostenlos
Wenn du noch nicht weißt, ob EMDR zu deinem Anliegen passt, können wir kurz darüber sprechen. Du erzählst mir, worum es geht, und wir schauen gemeinsam, ob ein Ersttermin sinnvoll ist.
02 · Ersttermin
ca. 120 Minuten · 250€ inkl. MwSt.
Wir klären dein Anliegen, schauen, was sich dahinter zeigt, und arbeiten bereits mit EMDR online. Der Ersttermin ist keine reine Kennenlernstunde, wir arbeiten bereits mit EMDR.
03 · Empfehlung & Einschätzung
Am Ende des Ersttermins schauen wir gemeinsam, was sich gezeigt hat und wie ich dein Anliegen einschätze. Ich gebe dir eine konkrete Empfehlung, ob und in welchem Umfang weitere Sitzungen sinnvoll sein könnten. Du entscheidest mit – aber du musst nicht allein herausfinden, was du brauchst.
04 · Weitere Sitzungen
90 Minuten · 200€ inkl. MwSt. pro Sitzung
Wenn weitere Sitzungen sinnvoll sind, vereinbaren wir den nächsten Schritt. Bei mehreren Sitzungen biete ich Paketpreise an. Du erhältst eine Rechnung, die Bezahlung erfolgt per Überweisung.
Wer begleitet dich?
Hi, ich bin Marie.
EMDR Coach · Pragmatische Traumatherapie · Brainlog® Coach · Mentaltrainerin
In meinem eigenen Leben habe ich viel Instabilität, Leistungsdruck und herausfordernde Beziehungen erlebt. Mit EMDR und Brainlog® konnte ich meine Themen schnell, nachhaltig und ganzheitlich auflösen und integrieren. Deshalb stand für mich außer Frage, dass ich diese Tools professionell lernen und anbieten wollte.
Seit 8 Jahren begleite ich in meiner Selbstständigkeit Menschen mit Struktur, Klarheit, auf Augenhöhe und mit Herz und Seele.
QUALIFIKATIONEN
EMDR Coach: VDH / DEMDRG · 2026 · PAPB
Weiterbildung zur Pragmatischen Traumatherapie: VDH / DGMT / DEMDRG · 2026 · PAPB
Brainlog® Coach: VDH / DGMT · 2019 · PAPB
Mentaltrainer: VDH / DGMT · 2019 · PAPB
M.A. Medienwissenschaften: Humboldt-Universität zu Berlin · 2018
Wenn ich nicht arbeite, bin ich laufen, surfen oder in der Welt unterwegs.
Was sagen Klient:innen?
Was sich bei Klientenverändert hat:
Jetzt mit EMDR online starten
Wann darf es für dich endlich leichter werden?
Damit du endlich vorankommst und aus Ruhe, Klarheit und Ordnung handelst, statt aus Stress und Überforderung.
Der Ersttermin der erste Schritt. Da klären wir, wo du stehst, arbeiten schon mit EMDR online, und danach entscheidest du, ob du weitermachen möchtest.
120 Minuten · 250 € inkl. MwSt. · Rechnung möglich
Noch unsicher?
Buch dir hier deinen kostenlosen Connection Call.
Häufige Fragen zu EMDR Online
Was ist EMDR?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Die Methode verbindet die gezielte Aufmerksamkeit auf ein belastendes Thema mit bilateraler Stimulation und wurde ursprünglich zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen für PTBS entwickelt.
Ich habe darüber einen ausführlichen Blogartikel geschrieben, den du hier aufrufen kannst.
Funktioniert EMDR online?
Ja. Meine Sitzungen finden ausschließlich online per Zoom im 1:1-Setting statt.
Die bilaterale Stimulation kann über Augenbewegungen, Tapping und/oder bilaterale Musik erfolgen. Du brauchst dafür einen ruhigen Raum, eine stabile Internetverbindung, einen Laptop oder PC mit Kamera und Mikrofon und Kopfhörer.
Wie läuft eine EMDR-Online-Sitzung ab?
Wir klären zunächst dein Anliegen, bereiten die Arbeit vor und arbeiten anschließend gezielt mit dem Thema und bilateraler Stimulation. Zum Abschluss wird die Sitzung sicher beendet und integriert. Der Ersttermin dauert etwa 120 Minuten, weitere Sitzungen in der Regel etwa 90 Minuten.
Für wen ist EMDR online geeignet?
Mein Angebot richtet sich grundsätzlich an Menschen, die viel Verantwortung tragen und unter Druck und Stress leiden. Ich arbeite viel mit Selbstständigen, Unternehmer:innen, Coaches, Mentor:innen, die mit ihrer eigenen Expertise arbeiten und bei einem konkreten Thema immer wieder feststecken.
Zum Beispiel bei Entscheidungen, Aufschieben, Sichtbarkeit, Selbstzweifeln, Perfektionismus, People Pleasing, Grenzen, Leistungsdruck oder wiederkehrenden emotionalen Reaktionen. Viele meiner Klienten kennen körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, länger anhaltende Kopfschmerzen sowie Rückenschmerzen etc.
Brauche ich eine Diagnose?
Nein, du brauchst keine Diagnose, um mit einem konkreten Anliegen zu mir zu kommen. Gerade wenn du frühzeitig bemerkst, dass sich ein bestimmtes Muster immer wiederholt, musst du nicht erst warten, bis daraus ein großes Problem geworden ist. Wir schauen gemeinsam, was dich heute beschäftigt und ob EMDR dafür ein passender Ansatz ist.
Muss ich wissen, woher mein Problem kommt?
Nein, du musst nicht schon wissen, warum du auf eine bestimmte Situation so reagierst. Wir arbeiten mit dem, was heute da ist und was du verändern möchtest.
Muss ich meine komplette Geschichte erzählen?
Du brauchst nicht deine gesamte Lebensgeschichte erzählen. Wir konzentrieren uns auf das Anliegen, das du bearbeiten möchtest, und auf das, was für die aktuelle Arbeit relevant ist.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein: Du musst weder EMDR noch andere Methoden kennen.
Ist EMDR nur für Trauma geeignet?
EMDR wurde ursprünglich für die Verarbeitung traumatischer Erfahrungen entwickelt und wird unter anderem in der Psychotherapie bei posttraumatischer Belastungsstörung eingesetzt.
Für meine Arbeit brauchst du jedoch weder ein Trauma noch eine Diagnose. Im Mittelpunkt steht dein konkretes aktuelles Anliegen und die Frage, ob EMDR dafür im Coaching-Kontext sinnvoll eingesetzt werden kann.
Ist EMDR wissenschaftlich belegt?
Für bestimmte psychotherapeutische Anwendungsbereiche, insbesondere die Behandlung einer posttraumatischen Belastungsstörung, gibt es eine gute wissenschaftliche Grundlage.
Für konkrete Themen aus Alltag, Selbstständigkeit und beruflichem Kontext ist die Forschung deutlich weniger umfangreich. Die Erfahrung mit meinen Klienten zeigt aber, dass EMDR (und Brainlog®) in diesen Bereichen viel Erleichterung und Klarheit schafft.
Ist das Psychotherapie?
Nein. Ich arbeite als Coachin und Mentaltrainerin und nicht als Psychotherapeutin. Mein Angebot findet im Coaching-Kontext statt. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Wenn sich zeigt, dass für dein Anliegen ein psychotherapeutischer oder medizinischer Rahmen sinnvoller ist, empfehle ich dir, diesen Weg zu gehen.
Wann ist EMDR bei dir nicht passend?
Wenn du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest oder dein Anliegen eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung erfordert, ist mein Angebot nicht der richtige Rahmen.
Auch bestimmte körperliche Voraussetzungen, wie Augen- oder hirnorganische Erkrankungen, psychotische Formen von Depression oder eine geringe körperliche Belastbarkeit können gegen eine EMDR-Arbeit sprechen.
Wenn du unsicher bist, können wir das vorab im kostenlosen Connection Call besprechen.
Was kostet EMDR online?
Der Ersttermin kostet 250€ inkl. MwSt. Jede weitere Sitzungen kostet 200€ inkl. MwSt. Wenn mehrere Sitzungen absehbar sind, biete ich auch individuelle Paketpreise an.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Meine Sitzungen sind Selbstzahlerleistungen und werden nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Wenn du eine kassenfinanzierte psychotherapeutische Behandlung suchst, ist eine psychotherapeutische Praxis der richtige Ansprechpartner.
Kann ich EMDR parallel zu einer Psychotherapie machen?
Das kann grundsätzlich möglich sein. Wenn du bereits psychotherapeutisch oder medizinisch behandelt wirst, solltest du die zusätzliche Begleitung mit deiner behandelnden Person abstimmen.
Was ist der Unterschied zwischen EMDR und Brainlog®?
Beide Ansätze basieren auf bilateraler Stimulation. Bei EMDR arbeite ich hauptsächlich mit Augenbewegungen und gegebenenfalls bilateraler Musik, bei Brainlog® unter anderem mit Tapping und/oder bilateraler Musik. Welcher Ansatz für dein konkretes Anliegen sinnvoll ist, klären wir gemeinsam. In diesem Blogartikel gehe ich genauer auf Brainlog® ein.
Kann sich ein inneres Thema auch körperlich zeigen?
Ja, manche Menschen erleben ihre inneren Themen auch körperlich – zum Beispiel als Anspannung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenschmerzen. Wenn du einen solchen Zusammenhang bei dir bemerkst, können wir ihn im Rahmen deines konkreten Anliegens mit anschauen.
Können sich durch EMDR auch körperliche Beschwerden verändern?
Einige Klient:innen berichten im Zusammenhang mit ihrer Arbeit von Veränderungen körperlicher Beschwerden oder körperlicher Anspannung. Das ist eine individuelle Erfahrung und keine medizinische Behandlung. Körperliche Beschwerden sollten bei Bedarf immer auch medizinisch abgeklärt werden.
Wie vertraulich sind die Sitzungen?
Ich behandle deine Inhalte vertraulich und zeichne die EMDR-Sitzungen nicht auf. Wenn du Fragen zum Datenschutz der Online-Sitzungen hast, können wir diese vor deinem Ersttermin ebenfalls klären.
Was, wenn ich noch nicht weiß, ob EMDR das Richtige für mich ist?
Dann musst du nicht einfach auf Verdacht einen Ersttermin buchen. Im kostenlosen Connection Call kannst du mir kurz erzählen, worum es geht, und wir schauen gemeinsam, ob EMDR für dein Anliegen passend ist. Hier kostenlosen Connection Call buchen.