0€ NERVENSYSTEM REGULATION
Zurück zur Ruhe
Finde in nur 13 Minuten zurück in innere Sicherheit, damit du frei entscheiden und handeln kannst.
Raus aus
Gedanken-Spirale, Aufschieberitis
und dich Zurückstellen für andere!
Wenn du schon mal vom Nervensystem gehört hast, dann hast du schon mal von Fight, Flight, Freeze und Fawn gehört.
Im Alltag äußern sie sich so:
- „Ich schiebe alles auf.“
- „Ich bin eigentlich erschöpft, mache aber trotzdem weiter.“
- „Ich sage immer Ja.“
- „Ich denke ständig nach und komme nicht ins Tun.“
Das sind die unterschiedlichen Modi, wie dich dein Nervensystem beschützen will, sobald es etwas mit Gefahr 🚨 assoziiert.
Langfristig kannst du deinem Gehirn – z.B. mit EMDR oder Brainlog® – beibringen, dass es sich in Situationen sicher fühlt, in denen du normalerweise unbewusst zurückgezogen oder in den Angriffsmodus geschaltet hast.
Kurzfristig ist es ratsam, dein Nervensystem just in dem Moment zu beruhigen und wieder in den Normalzustand – in die Ruhe – zu bringen.
Genau dafür habe ich das 13 Minuten Audio Zurück zur Ruhe aufgenommen.
Reprogrammiere dein Gehirn
auf Sicherheit
Wenn du normalerweise
➝ deinen Wunsch schlecht redest und für alles Gegenargumente findest: „Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt.“ „Das klappt sowieso nicht.“
➝ oder ständig ausweichst und dich mit anderen Dingen beschäftigst, statt loszulegen oder endlos recherchierst, ohne ins Handeln zu kommen.
➝ oder genau weißt, was du willst, dich aber wie gelähmt fühlst. Den 1. Schritt immer wieder aufschiebst oder gar nicht erst anfängst.
➝ oder dich fragst, was andere davon halten, du niemanden enttäuschen oder anecken willst und deshalb deinen Traum auf Eis legst.
➝ oder dich permanent unter Druck und gehetzt fühlst und machst, machst, machst, ohne innehalten zu können.
(Je nach Situation kann dein Gehirn zwischen diesen Modi wechseln.)
Dann assoziiert dein Gehirn Gefahr mit deinem Wunsch oder den Schritten, die nötig sind.
Das Ergebnis: Du wirst einen Teufel tun loszugehen oder das Gegenteil: aufhören zu schuften, solange dein Nervensystem NICHT SICHER ist – aka in der Ruhe.
Bringe dich in Stress Situationen zurück zur Ruhe und handle aus deinem Higher Self – nicht aus deiner Komfortzone.
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