28. Juli 2026

Kennst du das Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen? 

Wünschst du dir mehr Leichtigkeit? Dass nicht immer alles so schwer sein muss und sich die Dinge für dich fügen? 

Dann ist dieser Blogartikel für dich!

Hi, ich bin Marie. Mentorin. Astrologin. Gene Keys Guide. Brainlog® und EMDR Coach. Reisende. Surfende. Spirituelle und ewig wachsende, freie Seele. Nach Jahren der inneren Arbeit hat EMDR meinem Tool-Koffer den letzten Schliff gegeben. Seitdem möchte ich es nicht mehr missen.

 

Was bedeutet es überhaupt: sich selbst im Weg stehen?

Ich kenne das aus meinem Leben extrem gut, dass ich mich so fühle, als würde ich mir selbst im Weg stehen. 

Es fühlt sich dann so an, als wäre ich eingeengt und könnte ich mich nicht frei bewegen. So, als würden mir sämtliche Optionen fehlen und als hätte ich keine andere Wahl. Ich sehe alles nur sehr beschränkt und fühle mich klein.

Öfter als mir lieb ist, fühle ich mich als Opfer – so, als würde mir das Leben „Steine in den Weg legen“. Was ich dann fühle? Widerstand. Der 1. Impuls ist immer, gegen den Widerstand vorzugehen, ihn wegzumachen oder sogar zu bekämpfen.

Und öfter als mir lieb ist, bekomme ich dann aber ein Ergebnis, das mir gar nicht gefällt: ich stehe mir selbst im Weg. Ich bin frustriert, fühle mich erschöpft, weil ich all meine Energie in den Widerstand gesteckt habe, und es fühlt sich so an, als ob sich das Leben irgendwie gegen mich verschworen hätte.

Das kann in persönlichen Beziehungen sein. Das kann in meiner Selbstständigkeit sein. Das kann sich auf mein ganzes Leben auswirken.

 

Stehst du dir selbst im Weg aufgrund von Geld?

Eines der deutlichsten Beispiele hierfür ist das Thema Geld: Ich war im Mai/Juni 2026 für mehrere Wochen in Portugal in einem Co-Living/Surfing-Space und richtig viele Gespräche mit Menschen geführt, die einen Job machen, der ihnen keinen Spaß macht – aufgrund des Geldes. Selbst wenn er remote ist und ein freieres Leben ermöglicht. Das Gefühl, irgendwie gefangen zu sein, bleibt.

Ich kenne dieses Gefühl. Dieses „ich hab doch keine andere Wahl“. 

Dabei habe ich mehrfach die Erfahrung gemacht, dass sich die Dinge irgendwie ausgehen. Denn ich hatte bisher immer ein Dach über dem Kopf, warme Kleidung und etwas zu essen. 

Und doch lassen wir unsere Entscheidungen so oft von Geld beeinflussen.

Genau hier beginnt die Opferrolle: Wir fühlen uns wie Opfer eines Umstandes – Geld, ein Umfeld, eine Situation – statt zu erkennen, dass wir eine Wahl haben.

 

Wie du dich aus Einengung, Feststecken und Co. befreist

Was es braucht, um sich aus 

• dem Gefühl des Feststeckens
• seinen ungeliebten inneren Gefängnissen
• klein haltenden Gedanken
• oder dem Gefühl Opfer der Umstände zu sein

zu befreien?

Einen Perspektivwechsel, der nicht nur im Kopf passiert, sondern auf körperlicher und emotionaler Ebene fühlbar ist.

Das tiefe Gefühl, dass du auch schwierige Situationen bewältigen kannst. Dass du vom Leben getragen und unterstützt bist, no matter what.

Und dass du zurück in deine eigene Selbstwirksamkeit kommst.

Fachlich ausgedrückt: 

Es braucht eine neue neuronale Verdrahtung deiner Synapsen, die jahrelang auf eine Art funktioniert haben. Eigentlich ist es sogar nur eine neue Art der Kommunikation der Synapsen untereinander.

Das ist glücklicherweise nicht nur möglich, sondern gar nicht so kompliziert.

 

Wie hilft EMDR, wenn du dir selbst im Weg stehst

Ich kenne das Gefühl nur allzu gut, wenn es sich so anfühlt, als hätte man gerade keine andere Wahl.

Die Wahrheit ist: Du hast immer eine Wahl. Du siehst sie nur gerade nicht und fühlst dementsprechend auch nicht die Freiheit, dich zu bewegen.

Seitdem ich mit EMDR arbeite, hat sich das verändert. Sobald ich mich durch etwas in mir oder im Außen eingeengt und nicht fähig fühle, mehrere Optionen zu sehen, wende ich EMDR an und komme so innerhalb kürzester Zeit in einen anderen inneren gefühlten Zustand.

In diesem Zustand fühle ich mich sicher, sehe mehr Möglichkeiten, fühle mich selbstbewusst und von alten, einengenden Gedanken und Gefühlen befreit. Danach weiß ich in der Regel, was zu tun ist.

Eine Klientin von mir hat es ebenfalls so ausgedrückt:

„Egal, was mir jetzt passiert, ich kann für mich einstehen. Mir kann nichts passieren. Ich fühle mich total sicher.“

Aus dieser inneren Sicherheit heraus hast du die Freiheit, alles so zu entscheiden, wie es dir wirklich entspricht.

In der Regel löst sich mit EMDR nicht nur das spezifische Thema, mit dem du in die Session kommst. 

Das spezifische Thema ist immer der primäre Grund, warum Menschen zu mir in die EMDR Sessions kommen. Im Artikel „Was ist EMDR? Und warum wirkt es so verdammt befreiend?“ erfährst du mehr über die Anwendungsgebiete von EMDR.

Darüber hinaus habe ich beobachtet, dass sich zusätzlich verändert, wie dein Nervensystem generell auf Herausforderungen reagiert: Du fühlst dich insgesamt sicherer, selbstbewusster, wieder in deiner eigenen Handlungsfähigkeit angekommen – das ist mit Selbstwirksamkeit gemeint. Du bist dadurch wieder handlungsfähig und wirst immer resilienter.

Sprich: kohärenter – es fließt wieder und wird leichter. 

Was wird möglich, wenn du handlungsfähig bist

Löst du die alten Muster, Gedanken und Gefühle, wirst du insgesamt kohärenter. Alles in dir fließt, es gibt viel weniger Blockaden oder Stolpersteine (Ich glaube nicht an alles oder nichts, wir sind Menschen und daher nicht perfekt!). Du bist im Einklang mit dir und deiner Umwelt. 

Was dadurch konkret in deinem Leben möglich wird? Je nach Ursache ziemlich viel:

• Du triffst Entscheidungen klar.
• Du übernimmst Verantwortung für dich und dein Handeln.
• Du reagierst nicht so emotional wie früher – siehst z.B. Rot – und kannst dein Handeln wieder mehr beeinflussen
• Du grenzt dich gesund ab und stehst für deine Bedürfnisse ein.
• Jobwechsel, der Start deiner Wunsch-Selbstständigkeit wird real.
• Du trittst aus der Opferrolle in deine eigene Wirksamkeit – in deine Selbstführung – ein.
• Du bist herzoffener, weil du dich sicher in dir fühlst.
• Du folgst deinem Herzen, statt nach Sicherheit zu streben, die dein Gehirn in jeder Sekunde um jeden Preis will.

 

Weil du (teilweise jahrelang) unterdrückte Gefühle endlich frei fließen lässt, erleben viele meiner Klientinnen, dass sich körperliche Symptome wie Burnout, Migräne oder chronische Rückenschmerzen spürbar mildern – manchmal lösen sie sich sogar ganz auf.

Klientin N.: 

“Liebe Marie, vielen Dank für unsere EMDR-Session letzte Woche. Meine Rückenschmerzen sind mittlerweile wesentlich besser und sogar manchmal kaum mehr spürbar! Die Session hat echt einiges in Gang gesetzt und gelöst. Seither fühle ich mich auch viel freier und nicht mehr so blockiert. Danke für deine tolle Arbeit und den sicheren Raum, den du für mich gehalten hast.”

Der Effekt weniger EMDR Sessions ist enorm und auf allen Ebenen deines Lebens spürbar.

 

Braucht es erst eine Krise, um sich zu verändern?

Oft bewegen wir Menschen uns meistens erst, wenn es richtig weh tut. 

Viele suchen sich erst in der großen Krise Möglichkeiten, den Schmerz zu lindern – obwohl sie oft schon lange spüren und wissen, dass etwas nicht stimmt. Und dann sind die Symptome schon oft super hartnäckig und automatisiert. Das heißt, wir checken gar nicht, dass das nicht normal / gesund ist, was wir erleben. Entsprechend sind die neuronalen Bahnen im Gehirn sehr tief verknüpft. 

Soweit muss es meiner Sicht gar nicht erst kommen. Du brauchst keine große Krise oder einen radikalen Umbruch, um A) dein Lebensgefühl verbessern zu wollen und B) um das bspw. mit EMDR anzugehen.

Wenn du EMDR regelmäßig in Momenten anwendest, wo du merkst: 

“Ich bin im Widerstand.”

“Ich komme nicht voran.”

“Ich fühle mich eingeengt.”

unterstützt dich EMDR wunderbar, in deine Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit zu finden.

Das heißt nicht, dass du niemals einen radikalen Umbruch erleben wirst. Aber durch die neuen neuronalen Verbindungen, die mit EMDR im Gehirn und Nervensystem erreicht werden, bist du in der Lage, diesen Umbruch resilient, handlungsfähig und leichter zu deinen Gunsten zu navigieren.

 

So stehst du dir nicht mehr selbst im Weg!

Vielleicht erkennst du dich hier wieder und wünschst dir, eine Angst, Blockade oder einen Widerstand aufzulösen. Oder du verspürst einfach den Wunsch nach Kohärenz, Flow und Leichtigkeit (ganz ohne Schmerz ;)).

Wenn du das Gefühl hast, dass EMDR dich unterstützen kann, begleite ich dich gerne dabei.

Auf meiner Angebotsseite erfährst du, wie eine EMDR-Session abläuft und kannst dir direkt deinen Ersttermin oder ein kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://marieredecker.de/emdr-online/

Hast du Fragen? Dann schreibe mir eine E-Mail oder eine Nachricht bei Instagram.

Love, Marie

Weitere Ressourcen:

Was ist EMDR? Und warum wirkt es so verdammt befreiend?

Brainlog®: Die sanftere Alternative zu EMDR

EMDR für Selbstständige: Blockaden lösen und Energie gewinnen

Burnout: Warum du zu wenig lebst, nicht zu viel arbeitest

Warum sich dein Leben schwer anfühlt: Finde zurück in den Flow